Nikotin, bağımlılığa ve dopamin üretimine neden olan psikoaktif bir maddedir. Dopamin zevk, kararlılık ve neşeden sorumludur. Düştüğünde, telafi etme arzusu vardır. Sigara içenlerde sürekli bir dopamin eksikliği vardır, bu nedenle bunu telafi etmek için tütün gerekir.
nikotin çekilmesi
Başka bir deyişle, nikotin çekilmesi. Uzun süreli sigara içimi ve ardından reddetme ile ortaya çıkar. Nikotin kullanımı sırasında vücuttaki metabolik süreçlerde bir değişiklik olur. Keskin bir reddetme veya dozajda azalma ile bir eksiklik, kırılma elde edilir. Hoş olmayan ağrılı semptomlarla kendini gösterir.
Sigarayı bırakma belirtileri
Sigarayı bırakmanın klinik tablosu aşağıdaki gibi olacaktır:
- koyu balgamla öksürük;
- kalp çarpıntısı;
- sindirim sisteminin ihlali;
- uykusuzluk hastalığı;
- kararsız kan basıncı;
- Iştah artışı.
Bir yoksunluk semptomu tespit edilirse, durumu hafifletmek için tavsiye için bir uzmana danışmanız tavsiye edilir. Doktorlar sigarayı bırakma sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
Para çekme aşamaları
İptal çökmesi hızlı bir şekilde gerçekleşir. Son sigaradan birkaç saat sonra güçlü bir sigara içme isteği vardır. Baş ağrısı, rahatsızlık, sinirlilik, kaygı, endişe görünebilir. Üçüncü gün, birkaç haftaya kadar süren en yüksek geri çekilme durumu meydana gelir.
Bu dönemde kişi sürekli sigara içip içmeme konusunda düşünür. Bir kişi daha sinirli hale gelir, birçok soruya keskin tepki verir, muhtemelen depresyona girer.
4-5. günde uyku rahatsız edici hale gelir, sigara içme arzusunu "ele geçirme" arzusu vardır. Altıncı gün ağızda acılık, terleme, el titremesi olur. Kişi mızmızlanır, agresifleşir. 14. günde, duygusal ve psikolojik durum düzelir. Bu süre zarfında, zayıf çekiş kaldığı için gevşememek önemlidir.
Önemli!Sigarayı bıraktıktan iki hafta sonra yapılan ana hata, bir sigara içmeye karar vermektir. Bu bir çöküşe ve yeni bir bağımlılığa yol açacaktır.
Sigarayı aniden bırakırsanız ne olur?
Sigarayı aniden bırakırsanız, aşağıdaki belirtiler ve değişikliklerle karşılaşırsınız:
- artan kan akışı. Bu, beyne, kalbe aktif kan akışından kaynaklanmaktadır;
- sindirim sisteminin çalışmasını iyileştirir;
- bağışıklık sistemi geri yüklenir;
- vücudun oksijen ile doygunluğu.
Olumlu yönlere ek olarak, yan etkiler olabilir:
- baş dönmesi;
- nefes darlığı;
- iştah kaybı;
- öksürük;
- uykusuzluk hastalığı;
- akciğerler sigara içtikten hemen sonra zarar görebilir;
- Duygusal istikrarsızlık.
Misal
38 yaşındaki hasta, 20 yıldır sahip olduğu bağımlılıktan kurtulmaya karar verdi. Aniden ve aniden başladı. İlk birkaç gün büyük bir değişiklik olmadı. Bir hafta sonra ruh hali kötüleşti, sinirlilik ve artan saldırganlık ortaya çıktı. S. herhangi bir uyarana sert tepki vermeye başladı. Nefes almanın kolaylaştığını, sigara içen kişinin öksürüğünün neredeyse kaybolduğunu, nefes darlığının ortadan kalktığını kaydetti. Nikotin isteği azalmadı. İki hafta sonra hasta tekrar sigara içmeye başladı.
Sigarayı bırakırsanız vücuda ne olur?
Rehabilitasyon döneminde vücutta somut değişiklikler meydana gelir.
Akciğerlerdeki değişiklikler
Sigara içenlerde bronşit, amfizem ve KOAH gelişme riski yüksektir. Sigarayı bıraktıktan sonra akciğerlerde aşağıdaki değişiklikler meydana gelir:
- tütünle birlikte gelen katranlı maddeler çıkar;
- akciğerlerin solunum hacmi yüzde 10 artar;
- astım atakları, öksürük durması;
- kirpikli hücreler geri yüklenir;
- ciddi hastalık riski azalır.
Kardiyovasküler sistemdeki değişiklikler
Sigara içerken, kalp krizine yol açabilecek oksijen açlığı meydana gelir. Geri çekilme döneminde:
- damar tonusunun normalleşmesi;
- kanın oksijenle zenginleştirilmesi;
- kan basıncını, kalp atış hızını normalleştirir;
- kalp hipertrofisini durdurur.
Gastrointestinal sistemdeki değişiklikler
Rehabilitasyon döneminde hazımsızlık, ağız boşluğu hastalıkları ve gastrit riski önemli ölçüde azalır. Gastrointestinal sistemin epitel hücrelerinin restorasyonu vardır, karaciğer, sindirim bezlerinin çalışması normalleşir, iştah artar. Sonuç, vücut ağırlığında bir artıştır.
Sırt ağrısı
Sıklıkla kaşıntı, omurgada ağrı yoktur. Bu durum, artan sinir uyarılabilirliği nedeniyle oluşur. Bu kas gerginliğine yol açar. Nikotinin ağrı dürtüsünü engelleyebildiği tespit edilmiştir. Bu nedenle kas-iskelet sistemi ile ilgili problemler varsa ağrı her zaman saptanmaz. Nikotin ağrısının reddedilmesiyle ortaya çıkar.
Burun akması
Sigarayı bırakma sırasında burun tıkanıklığı oldukça yaygın bir durumdur. Nikotin kan damarlarını genişletir. Yokluğu daralmalarına yol açar. Oksijen ve karbondioksit arasındaki bozulan denge nedeniyle burun mukozasında şişme görülür. Damarların kırılganlığından dolayı burundan boşaltılan mukus zarlarında şişmeye ek olarak kan safsızlıkları gözlenir.
Yoksunluk sendromunun tedavisi
Modern narkoloji, sigarayı bırakırken sağlığı iyileştirebilecek çok çeşitli ilaçlar sunar. Tedavi yöntemleri, sigaraya karşı kodlama ilkesine benzer. İlaçlar kendi başlarına bağımlılıktan tamamen kurtulamazlar. Ancak yoksunluk sendromunu hafifletebilirler. Psikoterapötik yöntemlerle kombinasyon terapisinde bağımlılıktan tamamen kurtulma şansı vardır. İki tür yerine koyma tedavisi vardır.
En popüler anti-nikotin bandıdır. Doğru çare ile, vücut sigarayı reddettiğini bile anlamayacaktır.
Yama, bireysel sigara içme düzenini doğru bir şekilde taklit etmelidir. Yamaya ek olarak, özel spreyler, sakızlar ve gargaralar var. Bu fonların ana dezavantajı, bir dozu atlarsanız, tüm tedavinin sıfıra indirilmesidir.
İkinci tip, vücuda nikotin alımına verilen reaksiyondan sorumlu olan reseptörleri bloke eden ilaçlardır.
Aynı derecede popüler olan kaçınma terapisidir. Bu durumda, çeşitli homeopatik ilaçlar, bitkisel infüzyonlar, çaylar ve tütüne karşı kararlı bir şartlandırılmış refleks gelişimi kullanılır.
Tüm ilaçlar kesinlikle uzmanlar tarafından seçilir. Çünkü bu durumda konsantrasyon ve dozaj çok önemlidir. İlaçları kendi başınıza seçmeniz önerilmez, bir uzmandan tavsiye almak daha iyidir. Doktorlar etkili ilaçlar önerecek ve size yoksunluk sendromundan nasıl daha kolay kurtulacağınızı söyleyecektir.
Hamilelik sırasında sigarayı bırakmak güvenli midir?
Nikotinin kendisi çok sayıda olumsuz etkiye neden olur. Hamilelik sırasında şunlara neden olur:
Numara. |
Etkileri |
|---|---|
1 |
oksijen açlığı |
2 |
daha çok çalışmaya başlayan fetal kalp atış hızını artırır |
3 |
fetüsün intrauterin gelişiminin bozulma riskini artırır, doğmamış çocukta anomalilerin ortaya çıkması |
Hamilelik sırasında pasif sigara içimi daha az tehlikeli değildir ve benzer sonuçlara yol açar. Hamilelik sırasında sigarayı bırakmak en iyisidir.
Önemli!İlaçların anne adayının ve fetüsün vücudunda nasıl düzgün bir şekilde etki ettiği bilinmediğinden, bu dönemde replasman tedavisinin kullanılması önerilmez.
Bağımlılıktan kurtulmanın yolları
Doktorlar aşağıdaki seçenekleri sunar:
- kendi kendini analiz et ve "neden şimdi sigara içmek istiyorum? " nedenini belirle. Bu, nedenini anlamanıza, sigaraya başvurma ihtiyacını değerlendirmenize ve bu sorunu sigaraya başvurmadan çözmenize olanak tanır. Çoğu zaman bir kişi sıkıldığı ve kendisiyle hiçbir ilgisi olmadığı için sık sık sigara içmeye başlar. Bu durumda, sorunun çözümü basittir - beyninizi meşgul etmek. Stresli durumlarda sakinleştirici kullanılabilir. Ancak yemekten sonra sigara içmek de kurtulabileceğiniz basit bir alışkanlıktır;
- sorunu kendi başınıza çözmek mümkün değilse, sigara içmeyi teşvik eden nedenlerle başa çıkmaya yardımcı olan ve konservatif tedavi sunan uzmanlar kurtarmaya gelir;
- Bir doktora danıştıktan sonra ilaç kullanımına izin verilir.
DSÖ'nün ikame tedavisinde elektronik sigara kullanımının etkinliği hakkında kapsamlı bir bilgi sağlamadığını hatırlamakta fayda var.
Keskin veya kademeli olarak - hangisi daha iyi
Günde bir paket veya daha az sigara içenlerin ani bırakmaları önerilir. Bu durumda "X" günü seçilir. Sigarayı hatırlatan her şey (çakmak, kül tablası, boş paket, kül vb. ) ortamdan uzaklaştırılır. Mümkünse, sigara içilen şirketlerden ve tesislerden kaçınılmalıdır. Bu yöntem minimum rahatsızlığa neden olur.
Genellikle ilk beş gün en zor olanıdır, daha sonra sağlık durumu düzelir. Psikolojik rahatsızlık uzun süre mevcut olacaktır, bu nedenle arıza riski yüksektir.
Uzun yıllar sigara içme deneyimi olan yaşlılar için kademeli olarak bırakma önerilir. Yöntemin özü, günde içilen sigara sayısını kademeli olarak azaltmak ve ardından hafif sigaralara geçmektir. Kademeli bir reddetme ile doktorlar, birine paketinizin bitip bitmediğini sormadan, sadece yarısına kadar sigara içmenizi tavsiye eder, ancak çeşitli marka sigaraların satın alınması arzu edilir.
Sigarayı bıraktıktan sonra görünüşünüz nasıl değişiyor?
Görünümdeki değişiklikler, daha iyisi için yavaş yavaş meydana gelir. Bir ay sonra ciltte bir iyileşme fark edebilirsiniz, cildin elastikiyeti artar, ince mimik kırışıklıkları düzelir. İki ay sonra sağlıksız cilt kaybolur, ciltteki elastin ve kollajen miktarı önemli ölçüde artar, sivilceler kaybolur.
SSS
Nikotin vücuttan kaç günde çıkar?
Nikotinin yarı ömrü birkaç saat içinde ortaya çıkar ve kotinin 36 saat içinde vücudu terk eder. Nikotin insan vücudunda 48 saat kalır. Mentollü sigaralar kullanılıyorsa, nikotin çıkışı üç saat artar. Nörotoksinin maksimum eliminasyon periyodu üç gündür.
Sigarayı bıraktığınızda içmeye nasıl başlamazsınız?
İnsanların sigarayı bıraktıklarında alkol almaya başladıkları durumlar vardır. Bir bağımlılığın yerini bir başkası alır. Bunun olmasını önlemek için nörologlara, psikologlara başvurmak daha iyidir. Geri çekilme ile başa çıkmanıza yardımcı olacaklar, bir terapi kursu seçin.
Neden uzun bir süre sonra hala sigara içmek istiyorsun?
Bu, tütünün psikolojik bağımlılığından kaynaklanmaktadır. Kurtulmak için psikologların yardımına başvururlar. Aşermenin nedenini belirlemeye ve ortadan kaldırmaya yardımcı olurlar. Oldukça sık, bunun altında depresyon, can sıkıntısı, kaygı yatar.